Auf der Basis von Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga habe ich als Yogalehrerin im Laufe der Jahre meinen eigenen intuitiven Yogastil entwickelt. Intuitives Yoga bedeutet für mich, zu erfassen, was sich im Körper, der Aura, der Sprache und der Atmung meines Gegenübers zeigt, und dieses Wissen individuell auf die Yogapraxis anzuwenden.

Du erhältst so die Möglichkeit, Dich mit Dir selbst zu verbinden und ins Fühlen zu kommen, ohne den Kopf einzusetzen. Denn ein wesentlicher Bestandteil der Selbsterfahrung und Eigenwahrnehmung ist es, den Kopf zur Ruhe kommen lassen, in sich einzutauchen, alle Bestandteile des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, und Gedanken und Empfindungen fließen zu lassen. Ganzheitlich und fernab von jedem Leistungsgedanken. Dafür möchte ich Dir und Euch den Raum bieten.

Yoga aus ayurvedischer Sicht kann nicht nur als Methode der Selbsterfahrung und Körperarbeit, sondern auch als therapeutisches Element eingesetzt werden – mit dem Ziel, über sanfte Yogapraxis mehr Leichtigkeit und Balance in Körper und Geist zu bringen.

In unserem ersten Gespräch sehen wir uns an, was sich körperlich und mental gerade bei Dir zeigt und was verbessert werden möchte. Du erzählst mir aus Deinem Alltag und von Deinen bisherigen Erfahrungen und wir finden gemeinsam heraus, auf welchem Deiner Anliegen der eigentliche Fokus liegt.

Wichtige Ziele von Yoga im ayurvedischen Kontext:

• Durch das genaue Betrachten Deiner aktuellen Lebensweise unter ayurvedischen Gesichtspunkten entwickeln wir neue, Dein Anliegen unterstützende Alltagsroutinen – angefangen bei Deinen Denkmustern bis hin zur Ernährung.
• Wir erarbeiten persönliche Yogasequenzen für Dich, die Du täglich ausführen kannst und die in Deinen Tagesablauf passen.
• Du verbesserst so Deine Körperhaltung, nimmst Deinen Körper bewusster wahr und gewinnst mehr Bewegungsspielraum.
• Deine Aufmerksamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Atem erhöht sich.
• Über gezielte Atemübungen lernst Du, Dir der Kraft der Atmung bewusst zu werden, und durch Veränderungen in der Atmung spürbare körperliche und mentale Verbesserungen zu erzielen.

Yoga im ayurvedischen Kontext ist auch geeignet für Menschen, die bereits Yoga praktizieren und noch tiefer und intensiver in die Praxis eintauchen möchten. Wir betrachten, welche Haltungen (Asanas) unter anatomischen und mentalen Gesichtspunkten eine Veränderung oder Verbesserung Deiner körperlichen Themen bewirken können. Die Asanas werden hier ebenfalls aus ayurvedischer Perspektive beleuchtet.